Sauna on tila, jossa sekä keho että mieli saavat luvan rentoutua. Saunakonkelin ohjatussa meditatiivisessa seremoniassa laskeudumme saunan rauhaan löylyn, loitsujen ja vihtojen avulla. Myös saunatontut saattavat vilahtaa lauteilla.

Seremonia koostuu kolmesta kierroksesta saunassa. Aloitamme hiljaisella meditaatiolla lämmössä, jonka jälkeen kutsumme saunahenget paikalle ja luomme löylyn. Lopulta rentoudumme syvästi vihtojen ja äänen avulla.

Saunassa ovat läsnä kaikki luonnon neljä elementtiä. Tuli, vesi, ilma ja maa kaikki yhdessä luovat edellytykset löylylle. Löyly virvoittaa, virkistää ja luo yhteyden ihmisen ja saunan välille.

Saunameditaatio järjestetään saunassa, joka vastaa ryhmän kokoa ja tarpeita.